Penderita diabetes membutuhkan diet yang seimbang, termasuk mengkonsumsi buah. Sementara mengontrol asupan karbohidrat total sangat penting untuk mengelola kadar glukosa darah. Makan buah-buahan yang memiliki rating rendah pada indeks glikemik (di bawah 50) dapat membantu menjaga gula darah dari spiking. Berikut adalah beberapa buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes.
 |
| Buah Terbaik Untuk Diabetes |
Apel
Apel rendah pada indeks glikemik dengan peringkat 38. Apel mengandung serat tinggi dan mengandung vitamin C serta antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
 |
| Buah Terbaik Untuk Diabetes |
Aprikot
Aprikot kering memiliki indeks glikemik 31 dan merupakan sumber vitamin A dan C.
 |
| Buah Terbaik Untuk Diabetes |
Ceri
Ceri memiliki salah satu peringkat terendah indeks glikemik dari semua buah-buahan di 22. Stroberi dan raspberry memiliki peringkat 32 dan mengandung vitamin serat yang penting bagi tubuh.
 |
| Buah Terbaik Untuk Diabetes |
Citrus
Jeruk rendah pada indeks glisemik dan berkontribusi serat larut dan vitamin C untuk diet anda.
 |
| Buah Terbaik Untuk Diabetes |
Pir
Pir yang tinggi serat dan memiliki indeks glikemik rendah Peringkat 38. Pir juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan zat mineral penting.
cara menghilangkan bekas jerawat
0 comments:
Post a Comment