Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami - Apa Saja Penyebab Bau Mulut ?

Jika bau mulut yang menjadi penyebab orang untuk menjauhi anda, anda bisa menggunakan cara alami untuk menghilangkan bau mulut. Kesehatan gigi yang buruk, ini akibat dari tidak menyikat gigi atau jarang menyikat gigi, selain itu menyebabkan plak gigi dan penyakit gusi yang menyebabkan penumpukan bakteri dan bau tak sedap di mulut anda. Faktor-faktor lain, seperti mengkonsumsi makanan dengan rasa yang kuat, dehidrasi dan kondisi mulut kering, dapat mengakibatkan bau mulut. Tindakan preventif dan gaya hidup serta perubahan pola makan dapat mengatasi permasalahan bau mulut.

Cara Menghilangkan Bau Mulut 1

Sikatlah gigi anda setidaknya dua kali setiap hari dengan sikat gigi yang lembut, terutama setelah anda makan. Gunakan pembersih lidah atau sikat gigi yang memiliki pembersih lidah untuk menyingkirkan bakteri yang menempel di lidah anda dan mencegah timbulnya bau mulut. Gunakan benang gigi setiap hari untuk menghilangkan partikel makanan dan plak yang dapat tertanam antara gigi anda. Ganti sikat gigi anda setiap tiga atau empat bulan untuk memastikan bahwa sikat gigi bekerja secara efektif.

Cara Menghilangkan Bau Mulut 2

Apa yang anda makan akan mempengaruhi aroma napas anda, jadi hindari makanan yang menimbulkan bau mulut seperti bawang merah dan bawang putih. Mengunyah tangkai mint segar setelah makan dapat menyingkirkan bau mulut. Makan diet sehat seimbang termasuk mengkonsumsi makanan berserat, buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi - seperti apel, wortel dan seledri mentah - itu semua bisa dijadikan sebagai cara untuk menghilangkan bau mulut secara alami yang akan membantu untuk mengusir sisa-sisa makanan dari mulut anda dan mencegah timbulnya bau mulut.

Cara Menghilangkan Bau Mulut 3

Usahakan mulut anda tetap lembab dengan meminum banyak air untuk mencegah bakteri yang menyebabkan bau mulut. Hindari minum terlalu banyak kopi dan alkohol, karena keduanya dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan menimbulkan bau mulut. Konsumsi buah dan teh herbal, sebagai gantinya. Cara mencegah mulut kering dapat dilakukan dengan mengunyah permen karet bebas gula untuk merangsang aliran air liur dan pembersihan secara alami pada gigi dan gusi.

Cara Menghilangkan Bau Mulut 4

Jika anda seorang perokok, sebaiknya anda menghilangkan kebiasaan merokok untuk menyingkirkan bau mulut. Jika anda memakai kawat gigi atau gigi palsu, bersihkan kawat gigi dan gigi palsu dengan rutin secara menyeluruh setidaknya 1 kali dalam sehari. Jika anda percaya bahwa makanan tertentu akan mengakibatkan bau mulut, berhentilah memakan makanan itu.

Itulah beberapa tips cara menghilangkan bau mulut secara alami.

Baca juga Buah terbaik untuk diabetes

Read more...

Buah Terbaik Untuk Diabetes - Penyakit Diabetes !

Penderita diabetes membutuhkan diet yang seimbang, termasuk mengkonsumsi buah. Sementara mengontrol asupan karbohidrat total sangat penting untuk mengelola kadar glukosa darah. Makan buah-buahan yang memiliki rating rendah pada indeks glikemik (di bawah 50) dapat membantu menjaga gula darah dari spiking. Berikut adalah beberapa buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes.

Buah Terbaik Untuk Diabetes

Apel
Apel rendah pada indeks glikemik dengan peringkat 38. Apel mengandung serat tinggi dan mengandung vitamin C serta antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Buah Terbaik Untuk Diabetes

Aprikot
Aprikot kering memiliki indeks glikemik 31 dan merupakan sumber vitamin A dan C.

Buah Terbaik Untuk Diabetes

Ceri
Ceri memiliki salah satu peringkat terendah indeks glikemik dari semua buah-buahan di 22. Stroberi dan raspberry memiliki peringkat 32 dan mengandung vitamin serat yang penting bagi tubuh.

Buah Terbaik Untuk Diabetes

Citrus
Jeruk rendah pada indeks glisemik dan berkontribusi serat larut dan vitamin C untuk diet anda.

Buah Terbaik Untuk Diabetes

Pir
Pir yang tinggi serat dan memiliki indeks glikemik rendah Peringkat 38. Pir juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan zat mineral penting.

cara menghilangkan bekas jerawat

Read more...

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - Bagaimana Caranya?

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Setelah noda jerawat menghilang, mereka meninggalkan pengingat yang terlihat dari keberadaan mereka dalam bentuk bekas jerawat. Dalam beberapa kasus, bekas jerawat yang lebih gelap dan lebih menonjol daripada jerawat aslinya. Ada berbagai jenis bekas jerawat: bergelombang, berdaging, dan yang datar. Beberapa bekas jerawat yang sebenarnya hanya lingkaran dangkal merupakan perubahan warna, sementara bekas jerawat yang lain berbentuk dalam lekukan. Cara menghilangkan bekas jerawat bervariasi tergantung pada jenis bekas jerawat di wajah.

Berikut ini cara cara menghilangkan jerawat yang dapat anda coba :

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

• Dengan cara perawatan microdermabrasion. Dalam proses ini, mesin sandblaster seperti yang digunakan untuk menghapus lapisan yang sangat halus dari kulit bekas jerawat. Cara ini akan merangsang pertumbuhan kulit baru, kulit sehat, dan bebas dari bekas jerawat.
• Dengan cara terapi laser fraksional. Cara ini adalah resurfacing perawatan kulit yang bekerja dengan menghilangkan jaringan kulit yang rusak di fraksi. Ini adalah pengobatan yang ideal untuk pasien yang memiliki bekas jerawat terkonsentrasi pada satu area wajah seperti pipi atau dahi. Beberapa perawatan mungkin diperlukan sebelum semua bekas jerawat dihilangkan.
• Cobalah untuk menghilangkan bekas jerawat eksisi keloid berdaging. Eksisi adalah prosedur bedah minor di mana bekas luka diangkat dan dipotong. Bekas jerawat kemudian ditutup dengan jahitan.
• Dengan cara suntikan kolagen. Jika anda memiliki depresi mendalam dari jerawat di wajah anda, cara terbaik untuk mendapatkan mereka diisi adalah dengan cara meyuntikan kolagen yang mengembalikan kulit yang hilang.
• Gunakan krim pencerah kulit untuk menghilangkan perubahan warna dan tanda merah. Bisa berupa lotion topikal dapat diperoleh dengan resep. Bahan aktif termasuk ekstrak licorice, kojic acid dan hydroquinone, yang semuanya berfungsi sebagai pencerah kulit yang kuat yang dan dapat menghilangkan bekas jerawat dangkal.
• Gunakan pengisi tapuk topikal untuk menghilangkan bekas jerawat pada wajah yang tertekan.
• Lakukan eksfoliasi kulit anda setiap hari untuk mengelupaskan lapisan kulit yang rusak yang berisi bekas jerawat. Anda dapat menggunakan exfoliant kimia seperti asam salisilat dan glikolat, atau scrub wajah dengan manik-manik. Dalam beberapa minggu penggunaan rutin, pengelupasan kulit akan membantu memudar dan menghilangkan bekas jerawat kecil.

Peringatan

Konsultasikan pada dokter kulit untuk membantu anda menentukan cara menghilangkan bekas jerawat yang terbaik untuk anda. Bila menggunakan lightener kulit, hindari paparan sinar matahari atau menerapkan tabir surya setiap kali anda pergi keluar. Paparan sinar matahari bila menggunakan lightener kulit akan membuat kulit anda lebih sensitif terhadap matahari.

baca juga cara diet sehat seimbang

Read more...

Cara Diet Sehat Seimbang - Yuk Makan Teratur

Cara Diet Sehat Seimbang

Cara diet sehat yang seimbang akan membantu anda menurunkan berat badan dan menciptakan gaya hidup yang dapat dipertahankan setelah berat badan anda hilang. Diet sehat mengalami kegagalan karena anda menghilangkan nutrisi penting dan mengurangi asupan makanan secara drastis, yang menyebabkan tubuh anda masuk ke mode kelaparan sehingga metabolisme anda merayap dengan kecepatan siput. Mempercepat metabolisme anda dan makan makanan yang tepat akan membantu diet sehat anda dan mempertahankannya. Variasi dalam cara diet sehat juga penting untuk memastikan anda tidak menghilangkan nutrisi penting tubuh anda.

Protein

Cara Diet Sehat Seimbang

Setiap sel dalam tubuh anda memiliki protein. Tubuh anda menggunakannya untuk memperbaiki, menumbuhkan kembali dan membangun kembali otot, rambut, kulit, organ, sel dan bahkan kuku. Mendapatkan cukup protein dalam diet sehat anda adalah penting untuk fungsi tubuh, dan juga memberikan tubuh anda energi yang dibutuhkan untuk membakar energi sepanjang hari. Bagian tersulit adalah menemukan jumlah yang tepat protein untuk anda. Setiap gram protein memiliki 4 kalori, sehingga mereka dapat bertambah dengan cepat. Untuk menurunkan berat badan, asupan kalori direkomendasikan berkisar dari 1.100 sampai 1.800, tergantung pada berat badan anda saat ini, tingkat aktivitas dan berat badan yang diinginkan.

Karbohidrat bukanlah penjahat bahwa beberapa mode diet akan Anda pikirkan. Tentu saja, gula dan karbohidrat olahan yang ditemukan dalam makanan ringan dan bar makanan pengganti memang penjahat merampok Anda dari pinggang Anda, tetapi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian sangat penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Seluruh butir dari sereal, roti beras, dan pasta semua tinggi serat. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat, juga. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, dan merasa puas lebih lama, sehingga Anda akan makan lebih sedikit tanpa menyadarinya.

Karbohidrat

Cara Diet Sehat Seimbang

Karbohidrat, seperti protein, memiliki 4 kalori per gram. Berfokus pada makanan yang memiliki karbohidrat tanpa kalori ekstra dari lemak dan gula akan membantu menjaga konsumsi karbohidrat pada diet sehat anda dengan bermanfaat dan sehat.

Agar serat dapat dicerna dengan baik pastikan anda untuk minum cukup air sepanjang hari. Air penting bagi semua fungsi tubuh dan dapat membantu tubuh anda membakar kalori lebih mudah dan menghindari sembelit dari konsumsi serat. Jika urin anda hampir berwarna bening, itu adalah indikasi yang baik bahwa anda tetap terhidrasi. Jika berwarna kuning gelap dan memiliki bau, mulai minum lebih banyak cairan untuk mendorong pencernaan dan metabolisme yang lebih cepat.

Lemak

Cara Diet Sehat Seimbang

Asam lemak tak jenuh tunggal adalah lemak yang benar-benar baik untuk anda. Alpukat, ikan, minyak zaitun dan kacang-kacangan adalah sumber besar asam lemak tak jenuh tunggal dan harus memiliki tempat dalam diet anda. Asam lemak tak jenuh tunggal digabungkan dalam diet dengan biji-bijian dan antioksidan telah terbukti mengurangi lemak perut, kolesterol jahat yang lebih rendah, dan meningkatkan kolesterol baik. Gunakan minyak zaitun sebagai minyak goreng untuk tumis sayuran.

Ada banyak cara untuk menyelinap dalam semua item yang sehat kedalam setiap makanan atau camilan dan merasa puas dengan porsi yang lebih kecil. Sertakan makanan ini seimbang dalam lima sampai enam porsi kecil per hari, dan anda akan mulai melihat lemak tubuh menghilang. Tambahkan dalam kegiatan tambahan seperti pelatihan kekuatan untuk membangun otot, dan anda akan melihat dorongan yang lebih besar di tingkat metabolisme anda untuk lebih mendorong diet sehat seimbang anda.

baca juga cara memanjangkan rambut

Read more...

Cara Memanjangkan Rambut - Tumbuhkan Rambut Sehat

Cara Memanjangkan Rambut

Entah karena potongan rambut, atau anda ingin memotong rambut sebelum perubahan tren memicu keinginan, anda berharap menemukan cara memanjangkan rambut dalam sekejap. Kabar baiknya, ini bisa terjadi. Seorang hairdresser mungkin akan mengatakan, jangan memotong rambut anda lagi, sekalipun hanya untuk trimming atau merapikan model rambut.

Pada dasarnya, rambut akan tumbuh memanjang dengan cepat bila dalam keadaan sehat. Berikut adalah cara yang dapat anda lakukan untuk tetap rambut sehat dan cara memanjangkan rambut:

Cara Memanjangkan Rambut

• Jika rambut anda rusak atau ujungnya bercabang, segera rapikan cabang-cabang itu. Memang Anda harus memotongnya, namun ini adalah langkah pertama.
• Jangan keramas setiap hari. Shampo bisa mengurangi minyak alami yang dihasilkan oleh rambut, dan berguna untuk menutrisi rambut. Kurangi kebiasaan ini menjadi beberapa kali seminggu, atau tiga hari sekali.
• Minimalkan penggunaan karet rambut atau aksesori lain yang akan ambil rambut anda. Bila rambut panjang mulai nanggung, anda memang cenderung akan mengikatnya supaya tidak mengganggu. Namun karet rambut akan menyebabkan rambut patah jika setiap kali anda mengikatnya di tempat-itu saja, seperti kuncir kuda.
• Penggunaan produk seperti gel, volumizer, serum, hairspray, dan sebagainya yang terlalu sering membuat rambut menggumpal, sehingga anda perlu shampo lagi untuk membersihkannya. Gumpalan bahan juga menambahkan menata rambut kotor.
• Minimalkan penggunaan alat-alat yang panas, seperti blow dryer, pengeriting, atau besi rambut. Oke untuk menggunakannya, tetapi cobalah untuk tidak melakukannya terlalu lama agar rambut yang tidak terkena panas terlalu lama.
• Kenakan topi. Paparan sinar matahari akan merusak dan mengeringkan rambut. Menjaga rambut anda sehat mungkin sehingga mudah untuk tumbuh lagi.
• Gunakan sikat rambut untuk memijat kulit kepala setiap malam. Lakukan gerakan memutar ke seluruh kulit kepala sekitar 15 menit. Setelah itu, sisir rambut anda perlahan dari pangkal rambut ke ujung. Cara ini akan mendistribusikan minyak alami pada rambut sekitar pangkal rambut sampai akhir.
• Protein membantu untuk memenuhi tuntutan yang berhubungan dengan nutrisi penting berkaitan dengan pertumbuhan kembali rambut. Agar rambut keriting untuk tumbuh cepat, memenuhi kebutuhan anda sendiri protein pada daging berwarna kemerahan, makanan laut, kacang espresso, susu.

baca juga tips cara diet sehat

Read more...